嗨我是淳~
相信大家都有聽過二十四節氣，每個節氣都有他們對應的養生方式，
一起用客語來學習吧！
【春天】
立春 lib cunˊ
立春係二十四節氣个第一個節氣，
代表新年个開始，差毋多係新曆二月三號、四號抑係五號。
這時節當適合食蔥頭、櫻桃、芹菜摎草莓（刺泡仔），對身體當好。
- 雨水 iˋ suiˋ
雨水係二十四節氣个第二個節氣，
差毋多係新曆二月拾八號到貳拾號。
也係農民愛開始耕種个時節🧑🌾
客家有名个天穿日係舊曆个正月貳拾號。
驚蟄 giangˊciid
驚蟄係二十四節氣个第三個節氣，
差毋多係新曆三月五號到六號。
天時開始較燒暖，這日乜會響雷公，
當多睡目過冬个動物就會分嚇醒，開始活動。
驚蟄乜係愛開始春耕个時節，
這个時節當適合食花菜🥦、紅蘿蔔🥕、梨仔🍐、紅棗摎甘杞。
春分 cunˊ funˊ
春分係二十四節氣个第四個節氣，
差毋多係新曆三月貳拾號到貳拾貳號，
這日係朝晨摎暗晡平長个日仔。
清明 qiangˊmiangˇ
清明係二十四節氣个第五個節氣
大部分个人會在這時節掛紙（大部分係河洛人），
毋過客家人會提早掛紙，
差毋多在正月半過後一個禮拜。
穀雨 gugˋ iˋ
穀雨係二十四節氣个第六個節氣
穀雨代表雨水開始變多，
天時開始變較燒暖。
係適合食山藥、冬瓜摎木米來調養身體个時節。
【夏天】
立夏 lib ha
立夏係熱天个第一個節氣，
差毋多係新曆五月五號、六號抑係七號。
立夏係熱天開始个時節，
有兜人會食米篩目摎蒲仔麵來減少皮膚病个發生
立夏是夏天的第一個節氣，
差不多是國曆五月五號、六號或是七號。
立夏是夏天開始的時候，
有些人會吃米苔目跟匏瓜麵來減少皮膚病的發生
小滿 seuˋmanˊ
小滿係係熱天个第貳個節氣，
差毋多係新曆五月貳拾壹前後。
代表愛開始梅雨季節，
做得多食薏仁摎苦瓜，排出身體个濕氣。
小滿是夏天的第二個節氣，
差不多是國曆五月二十一前後。
代表梅雨季要開始了，
可以多吃薏仁跟苦瓜，排出身體的濕氣。
芒種 mongˇzungˋ
芒種係熱天个第三個節氣，
差毋多係新曆六月六號前後。
芒種个時節南部个番檨愛開始收成，
係準備來食番檨个時節🤤
芒種是夏天的第三個節氣，
差不多是國曆六月六號前後。
芒種是南部的芒果要開始收成的季節，
是準備吃芒果的時候🤤
夏至 ha zii
夏至係熱天个第四個節氣，
差毋多係新曆六月貳拾壹號前後（五月節前後）。
師傅話「芒種夏至天，毋食嘛懶去」係形容熱天个時節，人會較懶尸活動。
夏至是夏天的第四個節氣，
差不多是國曆六月二十一號前後(端午節前後)。
「芒種夏至天，毋食嘛懶去」是指夏天天氣熱，人也會比較懶得活動。
小暑 seuˋcuˋ
小暑係係熱天个第五個節氣，
差毋多係新曆七月七號前後。
小暑个時節天時還毋係盡熱，
毋多愛記得多食茶！！
乜做得多食綠豆湯。
小暑是夏天的第五個節氣，
差不多是國曆七月七號前後。
小暑還不是最熱的時候，
不過還是要記得多喝水，
也可以多喝綠豆湯解熱。
大暑 tai cuˋ
大暑係熱天个第六個節氣，
差毋多係新曆柒月貳拾參前後。
大暑係天時盡熱个時節
愛記得多食茶！！正毋會發痧💦
大暑是是夏天的第六個節氣，
差不多是國曆七月二十三前後。
大暑天氣是最熱的時候，
還是要記得多喝水，才不會中暑喔。
【秋天】
立秋 lib qiuˊ
立秋係秋天个第一個節氣🍂
差毋多係新曆八月八號前後。
立秋表示天時愛變涼吔，
愛注意莫寒着囉。
適合食山藥、木米、蓮子來顧好肺！
立秋是秋天的第一個節氣，
差不多是國曆八月八號前後。
立秋代表天氣慢慢變涼了
要注意不要感冒囉～
適合吃山藥、木耳、蓮子來顧好肺。
處暑 cuˋcuˋ
處暑係秋天个第二個節氣🍂
差毋多係新曆八月貳拾參前後。
處暑是秋天的第二個節氣，
差不多是國曆八月二十三前後。
白露 pag lu
白露係秋天个第三個節氣🍂
差毋多係新曆玖月七號、八號抑係玖號。
「白露」這個名仔係因為朝晨發現地泥摎葉仔項有露水，故所安到白露。
白露是秋天的第三個節氣，
差不多是國曆九月七號、八號或是九號。
「白露」的由來是因為清晨會在地板跟葉子上發現露珠，所以取名為白露。
秋分qiuˊfunˊ
秋分係秋天个第四個節氣，
差毋多係新曆玖月貳拾衫抑係貳拾肆號。
秋分是秋天第四個節氣，
差不多是國曆九月二十三或二十四號。
代表要正式進入秋天了🍁
寒露 honˇ lu
寒露係秋天个第五個節氣🍂
差毋多係新曆拾月柒號抑係八號。
係愛開始變寒个時節，露水乜較多。
寒露是秋天的第五個節氣，
是要開始變冷的時候，露水也是比較多，
所以取名「寒露」。
霜降 songˊ gong
霜降係秋天个盡後一個節氣🍂
差毋多係新曆拾月貳拾參抑係貳拾肆日。
「霜降」代表天時開始轉寒，
當適合食羊肉爐來補下身體🤤
霜降是秋天的最後一個節氣，
差不多是國曆十月二十三或二十四日。
「霜降」代表天氣要開始變冷了，
很適合吃羊肉爐進補🤤
【冬天】
立冬 lib dungˊ
立冬係寒天个第一個節氣🍂
差毋多係新曆拾壹月柒號抑係八號。
「立冬」代表寒天个開始🥶
寒天盡適合食羊肉爐、麻油雞來補下身體🤤
立冬是冬天个第一個節氣，
差不多是國曆十一月七號或八號。
「立冬」代表冬天的開始
很適合吃羊肉爐、麻油雞進補🤤
小雪 seuˋ xiedˋ
小雪係寒天个第二個節氣，
差毋多係新曆拾壹月貳拾壹號、貳拾貳號抑係貳拾參號。
寒天个戶外活動較少，運動个時間乜變少
毋過還係愛多多運動讓身體保持燒暖
正毋會輒輒發病
小雪是冬天的第二個節氣，
差不多是國曆十一月二十一號、二十二號或二十三號。
冬天的戶外活動比較少，運動的時間也變少，
不過還是要多運動讓身體保持溫暖，
才不容易感冒生病。
大雪 tai xiedˋ
大雪係寒天个第三個節氣，
差毋多係新曆拾貳月六號、柒號抑係八號。
寒天運動愛注意燒暖，
毋好做昶多運動顛倒使身體太𤸁🏃
大雪是冬天的第三個節氣，
差不多是國曆十二月六號、七號或八號。
冬天運動要注意保暖，
也不要過度運動反而使身體太累。
冬節 dungˊjiedˋ
冬節係寒天个第四個節氣，
差毋多係新曆拾貳月貳拾貳號抑係貳拾參號。
冬天是冬天的第四個節氣，
差不多是國曆十二月二十二或二十三日。
冬至最期待的就是吃湯圓了，
大部分煮湯圓會加韭菜跟茼蒿，看起來特別好吃！
小寒 seuˋhonˇ
小寒係寒天个第五個節氣，
差毋多係新曆壹月伍號、陸號抑係柒號。
小寒正愛開始入歸年盡寒个時節，
做得食羊肉、牛眼這兜較溫燒个食材，
毋好食冰、瓜仔這兜較冷个東西。
小寒是冬天的第五個節氣，
差不多是國曆一月五日、六日或七日。
小寒正要進入一年中最冷的時候，
可以吃羊肉、龍眼這些溫熱性質的食物，
少吃冰、瓜類這些涼性的食物。
大寒 tai honˇ
大寒係寒天个第六個節氣，
差毋多係新曆壹月拾玖號、貳拾號抑係貳拾壹號。
大寒乜係愛準備過年个時節，
天時還係當寒❄️
續下來个節氣係立春，
又過開始新个一年。
大寒是冬天的第六個節氣，
差不多是國曆一月十九號、二十號或二十一號。
大寒也是正要準備過年的時候，
天氣還是很冷❄️
接下來又回到立春，
重新開始新的一年。
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